EMDR

La thérapie EMDR pour surmonter un stress post-traumatique : une méthode douce, sécurisée et respectueuse, qui vous permet d’accéder à vos propres ressources pour retrouver apaisement, confiance et équilibre.

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EMDR Evolution :
une approche innovante

L’EMDR Evolution s’adresse aux personnes ayant vécu des traumatismes dont le système nerveux reste constamment en état d’alerte.
Avant d’entamer tout travail de désensibilisation, l’accompagnement vise d’abord à rétablir une sensation de sécurité intérieure et de stabilité.

Les fondements de l’EMDR Évolution

  1. Installer la sécurité en priorité
    Le processus thérapeutique débute par la création d’un espace sécurisant, favorisant l’apaisement et la régulation.
  2. S’ancrer dans l’ici et maintenant
    L’attention est portée sur les sensations, émotions et perceptions actuelles, sans solliciter directement les événements passés.
  3. Travailler sur les mécanismes internes 
    L’accompagnement se concentre sur les réponses automatiques, les schémas de fonctionnement et les ressentis corporels plutôt que sur les souvenirs traumatiques eux-mêmes.
  4. Une présence thérapeutique soutenante  
    La personne est guidée avec douceur, respect et empathie, dans un cadre qui évite toute réactivation inutile de la souffrance.

Déroulement d’une séance d’EMDR

Les séances peuvent avoir lieu :

  • En présentiel ou en visioconférence,
  • Au cabinet, confortablement assis(e), dans un environnement calme et sécurisant.

Le travail se fait progressivement afin de réorganiser les réponses du système nerveux, favoriser l’apaisement et permettre un retour à un état de sécurité durable.

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Lorsque le traumatisme maintient le corps sous tension

Un état traumatique persistant peut se manifester par :

  • Une vigilance exacerbée : réactions de sursaut, hypersensibilité aux sons, aux mouvements ou à la luminosité,
  • Des perturbations du sommeil : difficultés à s’endormir, réveils fréquents, rêves traumatiques répétitifs,

Mais aussi :

  • Des symptômes corporels durables : maux de tête, raideurs musculaires, troubles digestifs, douleurs inexpliquées,
  • Des schémas de vie répétitifs.
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Indications

🌿 Peurs liées aux expériences passées (traumatismes)

  • Peur après un accident (voiture, chute, agression…)
  • Peur suite à un deuil
  • Peur après une hospitalisation ou une intervention médicale
  • Peur liée à une enfance difficile
  • Peur déclenchée par un événement soudain ou choquant

.

🌿 Peurs émotionnelles & psychologiques

  • Peur de l’abandon
  • Peur du rejet
  • Peur de ne pas être à la hauteur
  • Peur de l’échec
  • Peur du jugement des autres
  • Peur du regard des autres
  • Peur de perdre le contrôle
  • Peur de décevoir
  • Peur de l’intimité émotionnelle
  • Peur d’exprimer ses émotions

🌿 Phobies spécifiques

  • Peur de conduire
  • Peur de l’avion
  • Peur des ascenseurs
  • Peur des espaces clos (claustrophobie)
  • Peur des espaces ouverts (agoraphobie)
  • Peur des animaux (chiens, insectes, serpents…)
  • Peur du vide
  • Peur de l’eau

🌿 Peurs corporelles et médicales

  • Peur des aiguilles / piqûres
  • Peur du dentiste
  • Peur des examens médicaux
  • Peur de la douleur
  • Peur de tomber malade
  • Peur de mourir

🌿 Peurs relationnelles et sociales

  • Peur de parler en public
  • Peur des conflits
  • Peur de dire non
  • Peur de s’affirmer
  • Peur de l’engagement
  • Peur d’être aimé(e)

🌿 Peurs liées au contrôle et à la sécurité

  • Peur de perdre le contrôle de soi
  • Peur de devenir fou/folle
  • Peur de faire une crise de panique
  • Peur de dormir
  • Peur de l’obscurité

🌿 Peurs liées au changement et à l’avenir

  • Peur de l’inconnu
  • Peur du changement
  • Peur de réussir (oui, très fréquente)
  • Peur de l’échec professionnel
  • Peur de manquer (argent, sécurité, stabilité)