Lorsque le cerveau n’a pas pu « digérer » un événement difficile, celui-ci reste actif en arrière-plan. Notre système de protection, notamment le complexe amygdalien, interrompt alors les processus en cours, car une menace passée et intense a été intégrée.
Le cerveau se conditionne ainsi à réagir de manière automatique et permanente.

Si un danger est réel, ce mécanisme est utile et protecteur, mais, dans la majorité des situations, il s’active alors qu’aucune menace objective ne le justifie sur le plan émotionnel.

L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements sur les bras ou les jambes, sons).
Ces stimulations génèrent un phénomène de résonance stochastique qui, grâce aux « bruits internes » du système nerveux, ouvre une fenêtre de régulation.
Elles aident ainsi le cerveau à retraiter les informations bloquées, permettant une désensibilisation progressive et une reprogrammation positive.

La charge émotionnelle diminue progressivement grâce au travail sur des fragments de mémoire. Les souvenirs deviennent alors moins envahissants, jusqu’à pouvoir s’estomper complètement.

Les réactions automatiques s’apaisent, laissant place à davantage de calme, de stabilité et de sécurité intérieure.

L’EMDR se pratique dans un cadre structuré, en présentiel ou en visioconférence, dans le respect du rythme de chaque personne.
Les séances ne consistent pas à « revivre le traumatisme », mais à l’accompagner en douceur, en toute sécurité.